Rhedeg Gyda'ch Ci

Hyd yn oed os nad ydych chi'n paratoi ar gyfer ras, efallai y bydd eich ci yn gyfaill rhedeg ardderchog os ydych chi'n ceisio aros mewn siâp. Mae eu hargaeledd yn ddi-ffael, ni fyddant byth yn eich siomi, ac maent bob amser yn gyffrous i fynd allan o'r tŷ a threulio amser gyda chi.

AT ATD, eincŵn therapi anifeiliaid anweswedi’u hyfforddi’n dda, ac rydym yn dysgu sgiliau iddynt i gynorthwyo pobl sydd eu hangen. Gwyddom pa mor hanfodol yw hi i gŵn gael gofal da a digon o ymarfer corff. Mae sawl mantais i bobl a chŵn fynd am dro neu redeg yn rheolaidd yn yr awyr agored neu hyd yn oed yn eich cymdogaeth gyfagos.

Mae gweithgaredd corfforol rheolaidd yn gwella cylchrediad y gwaed, yn helpu pobl i gynnal pwysau iach, ac yn lleihau eu siawns o ddal salwch. Gall teimlo golau'r haul ar eich wyneb a chael anadl ddofn o awyr iach wella'ch hwyliau ac ysgogi'ch meddwl.

Yr agwedd neisaf o weithio allan gyda'ch pooch yw eich bod chi'ch dau yn cael hwyl ac yn creu atgofion a fydd yn dyfnhau eich cwlwm. Dyma'r holl awgrymiadau defnyddiol y byddwch eu heisiau ar gyfer taith redeg lwyddiannus gyda'ch cydymaith rhedeg agosaf a hyd yn oedcŵn therapiwtig.

1. Gwiriwch a yw eich Ffrind Blewog yn Barod

Mae'n hanfodol sicrhau bod eich anifail anwes yn cyfateb yn dda cyn i chi ddechrau rhoi'r milltiroedd i mewn. Mae adalwyr, daeargi a bugeiliaid yn gymdeithion loncian rhagorol oherwydd nodweddion eu brîd. Mae cŵn wyneb byr fel pygiau, mathau o deganau, a bridiau enfawr yn elwa ar daith gerdded egnïol. Rhowch sylw manwl i'ch ci, ni waeth pa frid neu gymysgedd ydyn nhw; byddant yn rhoi gwybod ichi a ydynt yn cael hwyl ai peidio. Pan ddaw'n oed, arhoswch nes bod sgerbwd eich ci wedi'i ddatblygu'n llwyr (tua 12 mis ar gyfer y ci arferol; 18 mis ar gyfer cŵn mwy) cyn dechrau unrhyw hyfforddiant go iawn.

Waeth beth fo iechyd neu frid eich ci, holwch eich milfeddyg bob amser cyn cychwyn ar rediadau hir gyda'ch anifail anwes. Gall fod yn anodd gweithio allan gyda chŵn pan nad oes gennych yr offer cywir, ac mae'n well cael harnais ci sy'n ffitio'n dda a dennyn ci heb ddwylo tra byddwch allan gyda'ch ci. 

2. Cychwyn Araf

Ni waeth pa mor heini ydych chi, cofiwch fod gan eich ci radd wahanol o ffitrwydd na chi. Rhowch gynnig ar rediad byr/cerdded ar eich taith gerdded arferol i hwyluso eich hun i redeg gyda'ch cwn. Mae rhediadau o 10 i 15 munud yn fan cychwyn da, ac os yw'ch ci yn eu trin yn dda, efallai y byddwch chi'n cynyddu'r hyd a'r pellter rydych chi'n rhedeg yn raddol.

Os ydych chi'n gweld y ci yn arafu, yn anadlu allan yn drwm, neu angen seibiant, rydych chi'n rhoi gormod o bwysau arno a dylai leihau'r amser neu'r pellter rydych chi'n ei roi iddo. Cofiwch y byddant yn mynd allan o'u ffordd i'ch plesio, felly cadwch lygad ar eu cyflwr corfforol, ac addaswch eich rhediad yn unol â hynny.

3. Mae Cynhesu'n Bwysig

Er mwyn osgoi anafu'ch hun neu'ch ci, arhoswch ychydig funudau cyn dechrau rhedeg 5K. Bydd eich ci yn diolch ichi amdano wedyn. Gall caniatáu taith gerdded cynhesu pum munud i chi'ch hun cyn rhedeg eich helpu i ddod i mewn i'r meddylfryd rhedeg a dysgu sut i redeg gydag amser a rhythm cywir. Yn ogystal, mae'n gyfle gwych i annog eich anifail anwes i “wneud ei fusnes” cyn i chi ddechrau rhedeg caled. Nid oes neb yn casáu gorfod cymryd egwyl pee ar ôl iddynt gyrraedd eu cam, felly hyfforddwch eich ci i fynd i'r poti yn ystod y cyfnod cynhesu; byddwch chi'ch dau yn hapus yn y diwedd.

4. Gwnewch y Llwybr Cywir a Dewisiadau Arwyneb

Hyd yn oed os nad yw'ch ci wedi arfer loncian neu os nad yw wedi'i hyfforddi cystal ag y dymunwch, mae'n hanfodol i'ch diogelwch a'ch pleser eich bod yn osgoi rhedeg ar lwybrau gyda llawer o draffig ceir neu droed. Cadwch bellter diogel oddi wrth gerddwyr eraill, anifeiliaid anwes, a cherbydau y dewch ar eu traws ar eich taith. Mae lleoliadau mwy gorlawn yn dod yn haws i'w llywio wrth i chi fagu hyder gyda'ch gilydd.

Mae'ch ci yn gwerthfawrogi'r arwyneb rhedeg cymaint â chi. Gall concrit ac asffalt niweidio cymalau eich ci yn union fel y gall eich un chi. Os yw'n boeth y tu allan, yn enwedig, byddwch yn ofalus i sicrhau nad yw wyneb y ddaear yn rhy boeth; os yw'n boenus i'ch llaw gyffwrdd ag ef, yna bydd pawennau agored eich ci yn brifo hefyd. Mae'n well cadw at lwybrau baw os gallwch chi i warantu reid sefydlog, braf.

5. Mae Rheoli Eich Ci yn Bwysig

Dylid rhedeg gyda chŵn bob amser ar dennyn er eich diogelwch, cysur ac effeithlonrwydd. Mae hwyl oddi ar y dennyn yn bosibl wrth loncian, ond er mwyn effeithlonrwydd a diogelwch, mae'n well cael eich ci ar dennyn am yr amser cyfan.

6. Cariwch Ddigon o Ddŵr

Er eich bod bob amser yn cofio pacio dŵr i chi'ch hun, mae'n hawdd anghofio am eich cydymaith loncian 4-coes. Mae'r un rhesymeg yn berthnasol i'ch ci: os ydych chi'n mynd i fod yn sychedig, felly hefyd eich ci. Hyd yn oed os oes gan eich ci fynediad at “dyllau nofio” ar hyd y ffordd, gall darparu dŵr glân, clir iddynt helpu i'w atal rhag llyncu dŵr halogedig.

Dylai dilyn y canllawiau syml hyn fod yn ddigon i'ch cael chi a'ch ci allan am ychydig gilometrau o ymarfer corff pleserus a bondio. Peidiwch â rhedeg gyda'ch ci os ydych chi'n poeni am ei ddiogelwch. Yn dibynnu ar faint rydych chi'n hoffi rhedeg gyda'ch ci, efallai y byddwch chi'n dod i gredu mai nhw yw'r cydymaith loncian gorau a gawsoch erioed.